運動こそが痩せるための一番の近道

短期間で痩せる方法として一番に思い浮かぶのが「運動」と「食事制限」ではないでしょうか。どちらもダイエットをするうえで、確固たる決意が必要となりますが、もしも継続することができれば大きな効果が表れることは言うまでもありません。ただ、個人的には運動こそが短期間で痩せる方法の最も効果的な手段だと考えております。

私も、以前に運動によってダイエットを始めたことがあるのですが、当然のことながらやり始めた当初は本当に辛かったです。運動をする時間帯を考えると、どうしても夕食後しか時間がありません。ですが、夕食後は最もリラックスできる時間帯でもあります。仕事、家事を終えた後に辛い運動をするのは、なんとも厳しい修行ではありませんか。

しかも季節が悪かった。やり始めたのが真冬の季節だったため、どうも外に出るのが億劫なのです。とはいえ、やると決めた以上なんとしてもダイエットを成功させなければなりません。寒い中、ネックウォーマー、手袋、裏ボア付きのジャージを装着して毎日のように走り続けました。

すると、分かりやすい変化として便秘が解消されたのです。実は、頻繁に便秘が発症し、もはや慢性的な便秘体質に陥っていたのですが、これがいつの間にか解消されていたのです。運動をすることで代謝が上がり、体内の巡りも良くなったのでしょうか。とにかく、毎日出るようになり、なんだか体が軽くなったような気がします。

体重も順調に減少していき、1か月で5キロの減量に成功しました。だんだんと走ることが楽しくなってきて、今では完全に趣味になっています。辛いのは最初だけで、1週間継続することができれば、なんとなく楽しくなってきますし、むしろ走らないことに対して後ろめたさのような感覚が芽生えてくるほどです。運動は短期間で痩せる方法ではあるとともに、健康を獲得できる方法でもあります。日々の生活が充実したものになり、ダイエット以上の効果があると言えるのかもしれませんね。