短期間で痩せる方法ってあるの?

 ダイエットをしたいけど時間がない。そんな女性はきっと少なくは無いでしょう。本来なら時間をかけてじっくり行った方がいいダイエットですが短い期間でどうしても痩せなくてはいけない状況というのは女性ならばあってしまいます。そんな短期間で痩せる方法を今日は考えていきたいと思います。

 短期間で痩せる方法というとやはり一番なのは運動です。食事制限という方法もありますが、短期間で痩せようと思うと断食のような極端な方向になってしまいます。これは健康に大きな害を与えますし必ずリバウンドという形で戻ってきます。ある程度の食事制限は必要ですがやはり一番確実なのは運動によって脂肪を燃焼させることです。

 さて脂肪を燃焼と言いましたが体の中で一番脂肪を燃焼させてくれるのは筋肉です。つまり短期間で痩せようと思ったら運動しながら効率よく筋肉をつける必要もあるのです。脂肪を燃焼とさせる有酸素運動としてはランニングが一般的ですがこれと並行して筋肉トレーニングも行っていきましょう。この方法の利点はリバウンドの可能性が減るという事です。筋肉は基礎代謝を上げてくれますから自然と太りにくい体質になるのです。

 さて方法は以上になりますが短期で痩せようと思うとどうしても必要な物があります…………精神力です。短期で痩せようと思うと過酷とも言える運動が必要になります。ランニングもちょっと疲れた程度で終わるのではなく肺が痛くて歩くのもしんどくなるような状態まで追いつめなくてはいけません。

無論それと並行した筋トレも休んではいけないのです。もちろん体を壊しては元も子もありませんからその調整はする必要はありますが、限界までぎりぎりを詰めないと短期間で痩せることはできないでしょう。そしてそれを続けるには相応の精神力が必要です。

 短期間で痩せる方法は存在します。ですがそれはやはりかなりの苦労を伴うものなので日頃から長期視点でダイエットを行っておくに越したことはないでしょう。”