気になる体重をダイエットで引き締める

若い頃はそうでもなかった気になる体重も、社会人になってからはどうにも抑えきれずに年々太っているようです。意思が弱いと言われればそれまでかもしれませんが、自分的にはどうにかダイエットをして改善したいとは思っております。とは言え本音で言ってしまうと、もうどうでもいいのかもしれないの一言ですが、だけどそれは今だけのこと、きっとこの先になって仮に昔の仲間に出会うようなことがあれば太っていることを後悔すると思うようになったんです。

そこで自分にできることをちゃんと見直し決心してダイエットを開始するようになりました。初めはやると言いながら、そのままになっていたのですが、ようやく思い立って決心したわけです。でも実際に何からやればいいのか?戸惑いはありましたが、分からないまま食べるのを減らしてみました。だけど断食はあまりお勧めできない行為で、きっと慣れている方にしかできない行為なんだと諦めました。

そこで適当にやるのではなく、ちゃんとどうやってダイエットをやるのかをネットなどで検索することにしたんです。まず食事制限、これは当然だと思います。特に食べるバランスも大事で、もうひとつ言えば、食べ方があります。飲み込むのではなく、よく噛むことが大事なようです。そして運動、これは適度に行うことが最も効果的とのことで、なるべく暇があれば軽い運動、ジョギングなどを心がけるようにしています。だいたいこの2つを始めることにしました。

ダイエットを始めてから3ヶ月くらい経過していますが、個人的に思うことは痩せることだけでなく、身体そのものの健康にかなり変化があったと思いました。もちろん体重が減ったことにより重力をあまり感じない身体になったこともあり、軽い感覚になったんだろうけど、息をするのも凄く楽で、とにかく毎朝が気持ちよく起きれるようになりました。二度と痩せることはできないと思ってましたが、結果的にやはり努力が必要なんだと痛感しました。