短期間で痩せる方法は断食だと言えます

最も確実に短期間で痩せる方法というのは断食だということが出来ます。断食とは食事を取らない方法で、食事をしなくても基礎代謝によりエネルギー消費はされていくのでカロリーを摂取しなことで確実に体重を落とすことが出来ます。

ただ短期間で痩せる方法として断食は素人がいきなり行うのは少々リスクが高いと言えます。出来ればプロや医師の指導の元に行うことをオススメしますし、それが出来ない場合は3食全て食事を抜くのではなく1食だけ抜くとか、あとはプチ断食として1日だけとか日数を少なめにすることをオススメします。

短期間で痩せる方法として断食を勧める理由は断食が体にいいと言えるからです。食事を食べないことで胃腸を休めることが出来、さらには余剰に蓄積された脂肪を燃焼することが出来ます。また断食により体内の毒素が排出されるので肌の調子も良くなりますし、白血球の増加といった効果も挙げることが出来ます。

ただし徐々に食事を減らしていき、断食後も同じ日数をかけて徐々に食事の量を増やしていくといったやり方をする必要がありますし、断食中であっても水分はきちんと摂取する必要があります。つまり断食をする為には正しい知識を持っている必要があり、何も知らずにいきなり食事を抜くという行為は体のダメージを与える場合もあるので注意が必用です。

なので短期間で痩せる方法としては断食をオススメしますが、初めて行うという人はネットなどで情報収集をきちんとしてから行うことをオススメしますし、最初は短い期間から段階を踏んで長くしていくようにして下さい。

また断食のデメリットは空腹に耐える必用がある点です。普段さほど空腹に耐えるという経験をしていない現代人には少々ツライものがあると言えますし、あとリバウンドの心配もあるのでその点も気をつけて下さい。

あと最近では置き換えダイエットというのも人気です。食事の代わりに酵素ドリンクやグリーンスムージーといった栄養価の高いドリンクを摂取することで健康的にそしてキレイに痩せることが可能でこれも一種の断食に近いものがあると言えます。