安易に断食などをして短期間で痩せようとはしないでください

ハリウッドセレブなどの話の中で、よく一か月間に10キログラム以上の体重を落としたなんてのが出てきます。それってお金があるから出来るんでしょ?と思われるかもしれませんが、半分正解で半分不正解ですね。
これはやはり専門家の下で実施できるという点が大きいでしょうね。実際に短期間で痩せる方法があるのか無いのかと問われれば、答えは「ある」ということになります。しかし、それは専門家の下で実施することが絶対条件になりますので、独学や独自の判断の下で実施するのは非常に危険なことなので絶対にやらないようにしてください。
ハリウッドセレブは、こうした専門家に対しても大金を支払えるからこそ安全に、そして短期間で一気に体重を減らすことが出来るんですよね。

それでは我々のような人間にとって、どのような方法が短期間で痩せる方法として効果的なのでしょうか。それは運動と食事制限です。人間は動けば動くほどエネルギーを消費します。このエネルギーの元となるのは脂肪や筋肉です。これを温めることで、人間は動けるようになるんですよね。そのため、過度に動かすようになれば当然その消費は増えていくわけです。これが痩せるということですよね。
しかし運動は時間を取りますし、何よりも大変です。このあたりが、どうしてもダイエットを断念してしまう原因になってしまうのでしょうね。

しかし運動は短期間で痩せる方法としては絶対にはずせないものです。何故なら、食事だけのダイエットでは筋肉が弱り、骨にも影響が出てしまうからです。それはもう、痩せたというよりもやつれたと言った方が正しいでしょう。
せっかく痩せても、体調を悪化させてしまっては本末転倒です。断食という短期間で痩せる方法もありますが、度が過ぎると拒食症になってしまいますので、必ず運動とセットで行うようにしてください。
ただし食事制限も大切です。カロリーを控えることはもちろんですが、糖質を押さえることで脂肪を溜めこみにくい身体にすることもできます。
これらを併用することで、短期間に体重を落とすことが出来るでしょう。